20年以上の実績を持つ美容外科専門医。丁寧で繊細な施術でお客様の望む実現を目指す。 「お客様のもつ本来の美しさを引き出す」ことをモットーに「もとび」美容外科クリニックを設立。
美容外科医が教える、老けやすい人・老けにくい人の違い パート２
作成日:2026.7.16
老化しやすい人・老化しにくい人の違いを以下の観点からお話しします。
「顔の老化の３大要素」
「顔についての老化しやすい原因」
「お客様を見て来ての傾向」
「老けにくくするための対策 ・生活習慣の改善 ・美容外科での＋α」
今回は美容外科らしく、「見た目の老けやすさという点」についてお話しします。
「見た目の老けやすい人」というのはつまり、「顔が老けやすい人」と言うことになります。
前回のパート1では、漠然と全般的に老けやすい人・老けにくい人についてお話ししました。
今回のパート2では、「お顔の老化」というのは、単純に「体の老化」とは違う部分が多々あるので、詳しく説明していきます。
目次
顔の3大老化
顔の老化というのは、３大老化というのがあります。
①しわ
②肌の老化（シミ）
③たるみ
それぞれの老化が年齢と共に進行していきます。
そしてそれぞれ治療法も違います。
この３大老化ですが、どのように老けるのか見た目の影響を分かりやすくイラストで比較します。
参考レーザー・照射系
しわ
左が「しわなし」、右が「しわあり」のイラストです。
比べてみると、 しわがあるだけでぐっと老けて見えるのが分かります。
結構見た目に影響があるのが分かります。
シミ
左が「シミなし」、右が「シミあり」のイラストです。
比べるとシミがある右側の方が、少し老けて見えてしまいます。
たるみ
左が「たるみなし」、右が「たるみあり」です。
フェイスラインだけでなく、 口元や目もとにもたるみは出てきます。
これ比べると、たるみなしは若々しくて元気な印象ですが、たるみありは疲れた感じで老けた印象になってしまいます。
参考糸のリフト
まとめ
最後に「しみ」「シワ」「たるみ」をすべて組み合わせた比較のイラストです。
右のイラスト「３大老化すべてあり」は、左に比べてもはや別人のように老けて見えてしまいますね。
３大老化のどれか1つのみが強いなどはありますが、基本的にはすべての老化が同時進行で起こるため、 見た目の老化はどんどん進行してしまいます。
イラストで見比べるだけでも、３大老化は見た目への影響がかなり強いのが分かります。
お若い方では、肌のターンオーバーも乱れにくく、新陳代謝が活発なので、「しみ」「シワ」「たるみ」は進行しにくいですが、年齢と共にダメージが蓄積して３大老化が同時進行していきます。
見た目が老けやすい人というのは、基本的にこの３大老化が進行しやすい人と言うことが言えます。
参考若返りのプチ整形
老化が進行しやすい人・しにくい人
お顔の老化が進行しやすい人と、そうでない人の違いについて説明していきます。
冒頭にも言いましたが、お顔の老化は体の老化を表現している部分もあるので、体が老けやすい人はお顔も老けやすいと言えます。
また、お顔の３大老化を起こしやすい特有の要因というのもあります。
全般的な老化の原因
全般的な老けやすさの原因としては、主に下記の6つが挙げられます。
①煙草を吸う
②過度のアルコール
③肥満
④運動不足
⑤睡眠不足
⑥ストレス
上記のような環境に置かれている人は見た目も老けやすいと言えます。
ただ環境だけではなく、当然遺伝的要因というのもあり、生まれ持って老けやすい人・老けにくい人というのはやはりいらっしゃいます。
ただ、遺伝子レベルで解析することは難しく、そもそも後天的にコントロールできる部分ではないので、今回は遺伝については深入りはしません。
見た目の老化の原因
次は見た目が老けやすくなる要因についてお話しします。
顔というのは常に露出している部分のため、今言った全般的な老化以外にも老けやすい特殊な要因というのがあります。
顔というのは常に露出している部分のため、今言った全般的な老化以外にも老けやすい特殊な要因というのがあります。
下記基本的は原因を9つ挙げます。
①紫外線
②乾燥、こすれ
③面長
④骨格
⑤皮膚の厚みや硬さ
⑥脂肪のボリューム
⑦髪
⑧表情
⑨姿勢
この辺りが老けて見えやすくなる原因ですが、結構たくさんあります。
簡単にそれぞれ解説していきます。
紫外線
これは言わずと知れたお肌の天敵です。超重要な肌老化の原因です。
紫外線はコラーゲンを破壊したり、DNAを損傷することで細胞に障害を起こします。
そのため、当然しみ・シワ・たるみなどの老化が進行しやすくなります。
乾燥、こすれ
乾燥やこすれにより、肌のバリア機能が低下して乾燥や炎症などの肌トラブルがおこりやすくなります。
そうなると、色素沈着によるしみや小じわが出やすくなり、肌のキメも乱れます。
これを防ぐには保湿や、過剰にこすらないようなスキンケアが重要になります。
面長
これは老けるというよりかは、老けて見えやすい要因としてあるかと思います。
お顔はの形は、子供のころは丸顔ですが、年齢と共に骨も成長して面長になっていきます。
そのため、顔の縦幅が短い方は幼く見え、老けて見えにくい傾向があります。
逆に面長だと大人っぽく見え、老けて見えやすくなります。
また、面長だと、組織が縦に引き伸ばされているため、ホホや中顔面のボリュームが減り、こけて老けて見えやすくなります。
そのため、相対的にフェイスラインや顎が小さく見え、フェイラインがたるんで見えやすくなったりしてします。
そのため、相対的にフェイスラインや顎が小さく見え、フェイラインがたるんで見えやすくなったりしてします。
上記のように、いくつかの要因が組み合わさって、面長は老けて見えやすくなります。
骨格
骨というのは老化と共に徐々に吸収され、骨の土台が減っていきます。
フェイスラインが崩れたり、鼻が大きくなったり、くぼみ目やコケが進行していきます。
そのため、もともと骨格の土台が弱い人では早く老けやすくなってしまいます。
逆に骨格がしっかりしている人は、骨吸収の影響を受けにくく、老けにくいと言えると思います。
皮膚の厚みや硬さ
皮膚が厚くて硬い人は皮膚や組織が伸びにくく、たるみにくい傾向があります。
逆に、皮膚がうすい人は将来的にたるみが出やすい傾向があります。
ただ、皮膚や組織が硬くても、厚みの程度が強すぎる方の場合、将来凹凸が出やすくなります。
例えばメーラーファットやジョールファットの厚みがあると、たるみが強調されたり、法令線などのシワが深くり逆に老けやすくなる可能性があります。
程よく皮膚が硬く、厚みがある方が老けにくいです。
脂肪のボリューム
脂肪のボリュームが少ないと、ホホがこけたり、くぼみ目になったり、シワが深くなったり老けて見えてしまいやすくなります。
逆にふっくらしていると、若々しく見えます。
ボリュームがあることで、風船が膨らむように３大老化の1つシワや凹みが見えにくくなり、さらに若々しく見せます。
そのため、急激なダイエットをして顔がグッと痩せた場合、シワや凹み・たるみが強調され、グッと老けて見えやすくなります。
ただ、ボリュームが多ければ多いほど良いわけではなく、ボリュームが多すぎるとメーラーファットやジョールファットの厚みが増して、たるみが強調されて老けて見えてしまいます。
結論としては、脂肪はつきすぎず、瘦せすぎず、程よくボリュームがついているお顔が若々しく見えます。
理想的には、老化と共に凹むホホやホホ骨などの部分にはボリュームがしっかりあり、将来的に厚みを増す部分、ほうれい線上のメーラーファットやジョールファット、あご下などのボリュームはすっきりしているという、メリハリがあるお顔が理想的で、若々しくて老けにくいお顔です。
ちなみに、皮膚が薄くてボリュームが少ない人というのは、目がぱっちりしていたり、鼻もすっきりしていたりして、お顔のパーツが整っている傾向があり、お若い頃はきれいで華やかに見える方が多いです。
ただ、もともとボリュームが少なく、組織も薄く柔らかい傾向があるので、長期的にやや老けやすい傾向があります。
逆に、組織が厚くて硬い方の場合はお顔のパーツは目立ちにくいことが多く、すっきり感も少なくて地味な印象ですが、将来的にはくぼみやたるみが出にくく、老にくい傾向があると思います。
髪
髪の色が白く抜けて、ツヤもなく、毛量が少ないと老けて見えてしまいます。
表情
顔は表情で相手に気持ちを伝える大事な部分でもあります。
そのため、いつも仏頂面で笑顔が少なければ、心の活力が少なく、老けて見えやすくなってしまいます。
逆に、いつも表情豊かで笑顔の人は元気で若々しく見えますよね。
表情が明るければ心も明るくなり、体にも良い影響をお及ぼし、ますますお顔も老けにくくなります。
姿勢
これは顔ではなく体の見た目になります。
お若い方でも猫背の方は老けて見えてしまう傾向があります。
お若い方でも猫背の方は老けて見えてしまう傾向があります。
姿勢が悪いと不健康で老けて見えやすくなります。
背筋はぴんと張っている方がシュッとして、若々しく見えます。
もちろん体幹の筋肉もしっかりしている証拠のため、老けにくいです。
まとめ
以上が見た目、特に顔に関しての老ける要因でした。
これらの要因があることで３大老化が加速して見た目が老けて見えやすくなります。
今まで僕がいろいろお顔を診察してきた経験を思い返してみると。。。
年齢の割にシワやしみが多いなという方にお話を聞くと、やはり趣味などで外に出ることが多いという方が多かったです。
趣味がサーフィンや、仕事で良く外に出ている、などの日常的に日焼けしている方は、やはりシミが多く、シワも深く、少し老けて見えてしまうことが多いです。
他にも、やはり長年煙草を吸っている方も多いです。
喫煙している方は、シワやしみ、くすみ、小ジワなどが多い印象があり、全体的に老けてみる方が多かったと思います。
先程の話でも出ましたが、ダイエットをしたらたるみやシワが悪化し、急に老けたというご相談も多く受けました。
特に、年齢を重ねてたるみ・シワが進行してきている方の場合は、一気に老けてしまう傾向があります。
まとめ
老けやすい要因・原因はたくさんあるため、最後に復習をします。
全般的な見た目が老けやすくなる要因
①煙草
②過剰のアルコール
③肥満
④運動不足
⑤睡眠不足
⑥ストレス
お顔特有の老けやすい要因
①紫外線
②乾燥、こすれ
③面長
④骨格が小さい
⑤皮膚が薄く柔らかい
⑥脂肪が多すぎる、少なすぎる
⑦髪が薄く白髪で艶がない
⑧表情が乏しい、笑顔が少ない
⑨猫背
老けにくい要因
逆に老けにくい人というのは、上記の老けやすい要因がない人です。
あとは、老けやすい要因を避けるような生活を送っている人です。
全般的な見た目が老けやすくなる要因では、
①煙草を吸わない
②アルコールの摂取が少ない
③太りすぎず痩せすぎず程よい体形
④運動や筋トレの習慣がある
⑤睡眠をしっかりとっている
⑥ストレスが少ない、もしくは感じにくい。ストレス発散が上手
顔の要因としては、
①紫外線をうまく避けている
②乾燥、こすれをへらすようにうまくスキンケアしている
③顔の縦幅は短め、丸顔気味
④骨格の土台がしっかりしている
⑤皮膚がやや厚めで硬い
⑥脂肪が多すぎず少なすぎず程よくついている
⑦髪が黒く艶があり、ボリュームも多い
⑧表情が豊かで、いつも笑顔
⑨背筋がピンと伸びている
です。
以上で、見た目が老けやすい人と老けにくい人のイメージがお分かりになって頂けたかと思います。
ただ、今回は老けやすい要因についてはお話ししましたが、具体的に見た目を老けにくくするにはどうすれば良いのかは、詳しく説明が出来ていません。
それについては、第3弾として別のコラムでお話させて頂きます。
